Salud Mental en la Época del Coronavirus

Especialmente teniendo en cuenta que Colorado acaba de extender su orden de queda en casa hasta el final del mes, sé que mucha gente está luchando para encontrar una nueva rutina y una nueva normalidad con esta crisis, algo que es difícil de hacer con un cambio tan grande y repentino. He visto una gran cantidad de información sobre la ansiedad de la gente que se agrava por todas las noticias locas que salen cada día, lo que tiene sentido porque puede ser abrumador. Durante un tiempo, estaba consultando las noticias para actualizaciones todos los días, a veces incluso en la hora y me hizo preocuparme mucho más acerca de conseguir el virus y lo que significa para el futuro del país y el mundo. Dejé de hacer esto cuando me di cuenta de que me estaba haciendo enfocarme demasiado en las cosas equivocadas, pero quería encontrar un artículo sobre consejos sobre cómo manejar esto.

El artículo recomienda que encuentres un nuevo sentido de la rutina y trates de evitar consultar las noticias todo el tiempo. Dijeron que es importante que mantengas tu espacio de trabajo organizado si estás trabajando desde casa. También te recomendó que hagas todo lo posible para encontrar tiempo para salir y hacer ejercicio todos los días (seguro y lejos de otras personas, por supuesto). Después de esto, también es relevante mantener una buena higiene y hacer el esfuerzo de salir de su pijama cada día. Se aconsejan otras cosas como cocinar nuevas recetas con ingredientes frescos y practicar la meditación.

https://www.univision.com/noticias/salud/como-controlar-la-ansiedad-y-el-panico-generado-por-la-pandemia-expertas-en-salud-mental-dan-sus-consejos

el encierro: seclusion

los mecanismos de supervivencia: survival mechanisms

sumergirse: to dive